ODZYWKI

krok 1 Oblicz ile kalorii potrzebujesz, aby utrzymywać twoją obecną wagę. Musisz zacząć zjadać więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. krok 2 Bardzo skutecznym sposobem, aby przybrać na wadze i pozostać zdrowym jest przestrzeganie reguły 40-40-20. Reguła ta opiera się na założeniu, że 40 % dostarczanych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, [...]

Jezeli liczysz sie z budową masy miesniowej nie mozesz polegać na granicach minimum spożywczego, to w tym wypadku sie nie sprawdza, z praktycznego punktu widzenia, przecietny Kowalski nie je miesa 3 razy dziennie, my tak. Zapotrzebowanie na kazdy makro/mikroskladnik wzrasta, na witaminy i mineraly rowniez. Prosze, o to wypowiedz Marka Ciołka, [...]

zartowalem FOD,ale wiesz zaraz ci dam adres gdzie masz ta suste wyslac mozesz dokupic jeszcze mety i odzywki tez jakies a jak nie to.....................

ja mowie powaznie w cn***u to mam zrobie se krate i **** chce se kase pozarabiac bo za duzo pieniedzy wydaje na zarcie odzywki i sterydy

jaro mi wyślij pewnie jadłeś ostatnio jakieś drogie odżywki to moze zdołam oddzielić i sprzedac na allegro

Ledwie wystawilem i juz mam dodatkowe pytanie czy jest jakis sens brac jakies odzywki zeby szybciej wrocic do formy?? Czy dieta musi byc jakos mocno restrykcyjna, czy wystarczy 5 posilkow dziennie i trzymanie sie podstawowych zasad zywienia?? Jesli cos bardziej skomplikowanego to czy moglby ktos dac przyklad albo link do jakiejs podobnej diety??

Wow jaki zaszczyt że to akurat pan zainteresował się moim tematem Dziękuje bardzo...Tak ja wiem że skolioza to co innego niż kifoza i lordoza... Ale tak mi lekarze powiedzieli -.- Już drugi przypadek że lekarz powiedział że mam skolioze patrząc na mój bok Może oni inaczej to widzą ? Bo jestem 10000% przekonany że nie mam skoliozy z resztą widać [...]

btw, odżywki trec'a można kupić gdzieś w sklepie (Łódź) czy tylko przez internet??

bo ktos pewnie dosypal PH do jej odzywki nie ma innej opcji %-)

EAA Xtra jest suplementem diety stosowanym okołotreningowo. Oznacza to, że ich optymalne wykorzystanie osiągniemy poprzez dawkowanie odżywki zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym. EAA jest zbiorem wszystkich aminokwasów egzogennych, które posiadają wiele znaczących zadań podczas treningu, m.in. chronią one białka budujące mięśnie przed [...]

No ciekawe ciekawe kiedy dotrą te wcześniejsze i ta puszeczka Widney lepiej jak matka schowa niż jak poczta zatrzyma przesyłkę bo uznają że to dopalacze moja matka się pytała bo teraz głośno o tych dopalaczach czy przypadkiem te moje odżywki to legalne masakra

Z kolei w okresie "jem" wskazane są odżywki,bo ciężko dostarczyć taką ilość kcal z jedzenia.

ja coś myslałem o jakieś paście z twarogu, bo to co Ty napisałeś to musze jeszcze na patelnie rzucic, ale kiedys tak robiłem i kozacie, jeszcze dac odżywki białkowiej dla smaku to juz wogóle

ja wyyebałem wszystkie odżywki, same żarło leci :-D podobno lepiej w dużą ilość mięsa zainwestować niż kolorowe proszki, ciekawe jak to się sprawdzi

Widziałam, że niektórzy robią z odżywki białkowej. Nie próbowałam ale rozważam

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

właśnie czytam ten dziennik a ten koleś dostał odżywki ?

Nie odżywki to nagroda

Ej siemka :-D będę za jakiś czas planował kupić suple, pisałem w dziale Olimp ale coś mi za bardzo nie podchodzą te suple od nich :-D Konkretnie chodzi mi o jakieś odżywki białkowe http://allegro.pl/activlab-muscle-up-protein-1kg-bialko-kreatyna-i2286288282.html tyle że tu kreatyna jest a boje się jej przyjmować trochę :( / Czy z kolei ta odżywka [...]